Blog

Kurkuma, začimba iz rastline Curcuma longa, je znana po številnih koristih za zdravje. Ključne koristi kurkume so:

1. Protivnetno delovanje

Kurkumin, aktivna spojina v kurkumi, ima močne protivnetne učinke, kar pomaga ublažiti simptome vnetnih stanj, kot sta artritis in vnetne črevesne bolezni.

2. Antioksidativno delovanje

Kurkuma je bogata z antioksidanti, ki pomagajo nevtralizirati škodljive proste radikale v telesu, ščitijo celice pred oksidativnimi poškodbami in zmanjšujejo tveganje za kronične bolezni, kot so bolezni srca in raka.

3. Preprečevanje raka

Kurkuma ima lahko protirakave lastnosti, saj je kurkumin v študijah na živalih in laboratorijskih študijah dokazal, da zavira rast rakavih celic in preprečuje širjenje tumorjev.

4. Podpira zdravje srca

Kurkuma prispeva k izboljšanju zdravja srca, saj zmanjšuje vnetja in oksidativni stres, izboljšuje delovanje endotelija in zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov.

5. Za zdrave možgane in kognitivne funkcije

Kurkumin podpira zdravje možganov, saj prehaja krvno-možgansko pregrado in spodbuja nastajanje nevrotrofičnega faktorja, ki podpira delovanje možganov in lahko pomaga upočasniti s starostjo povezano upadanje kognitivnih sposobnosti ter zmanjša tveganje za nevrodegenerativne bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen.

6. Zdravje sklepov

Zaradi protivnetnega delovanja kurkume pomaga lajšati bolečine v sklepih in togost, povezane z boleznimi, kot sta osteoartritis in revmatoidni artritis, zato je priljubljena naravna pomoč za obvladovanje teh bolezni.

7. Zdravje prebavil

Kurkuma podpira zdravje prebavil, saj spodbuja nastajanje žolča, pospešuje gibljivost črevesja ter zmanjšuje simptome napihnjenosti, plinov in prebavnih motenj. Pomaga tudi pri lajšanju simptomov vnetnih črevesnih bolezni, kot sta Crohnova bolezen in ulcerozni kolitis.

8. Zdravje kože

Kurkuma ugodno vpliva na zdravje kože, saj njene protivnetne in antioksidativne lastnosti pomagajo zmanjšati vnetja, rdečico in oksidativne poškodbe ter tako spodbujajo zdravo in sijočo kožo. Učinkovita je tudi pri boleznih, kot so akne, ekcem in luskavica.

9. Podpira delovanje imunskega sistema

Kurkuma pomaga podpirati delovanje imunskega sistema, saj uravnava delovanje imunskih celic in zmanjšuje vnetne procese, kar lahko poveča sposobnost telesa, da se bori proti okužbam in boleznim.

10. Spodbuja hujšanje

Kurkuma lahko pomaga pri hujšanju, saj pospešuje presnovo, izboljšuje občutljivost na inzulin in spodbuja izgubo maščobe.

Na splošno je kurkuma vsestranska začimba s številnimi koristmi za zdravje, njena vključitev v prehrano ali uživanje dopolnil s kurkumo in kurkuminom pa pripomore k splošnemu zdravju in dobremu počutju.