Nimate izdelkov v košarici.
Pijače z umetnimi sladili niso primerne za hujšanje
Debeli ljudje, ki mislijo, da jim bo uspelo shujšati, če bodo s sladkorjem sladkane pijače zamenjali za dietne, sladkane z umetnimi sladili brez kalorij, so v veliki zmoti.
Raziskovalci so namreč preučili vzorce uživanja pijač in zaužitih kalorij in ugotovili, da so debeli, ki so uživali dietne pijače, zaužili več kalorij iz hrane kot debeli, ki so pili navadne pijače, torej sladkane s sladkorjem.Za raziskavo so preverili podatke vzorcev uživanja dietnih pijač, količino zaužitih kalorij in telesno težo debelih ljudi in ugotovili, da je v zadnjih desetletjih močno naraslo pitje dietnih pijač, posamezniki, ki pijejo dietne pijače pa imajo višjo telesno težo in ITM kot tisti, ki pijejo navadne sladkane pijače.
Umetna sladila, s katerimi so te pijače sladkane, so namreč povezane s povečano aktivacijo centra za nagrajevanje v možganih, kar spremeni občutek nagrade, ki ga oseba doživi ob sladkanju. To pomeni, da pri ljudeh, ki pijejo dietne pijače, center za nagrajevanje ne daje več zanesljivega občutka o količini zaužitih kalorij, saj umetna sladila zmotijo nadzor nad apetitom, to pa vodi v več zaužite hrane. Raziskovalci zato priporočajo, da naj debeli in vsi, ki bi radi shujšali ali obdržali svojo zdravo telesno težo in pijejo dietne pijače, temeljito preverijo svoje jedilnike in po potrebi ukrepajo.
Zadnje objave
23/10/2024
Kako podpreti telo ob stresu?
08/10/2024
7 razlogov za zmanjšanje vnosa sladkorja
30/08/2024
Prehranska dopolnila za podporo ob ADHD
Oddaj komentar
Morate biti prijavljeni, da lahko podate oceno.