Nimate izdelkov v košarici.
Omega-3 maščobe nujne za zdrave možgane
Uživanje maščob, ki vsebujejo veliko večkrat nenasičenih maščobnih kislin, še zlasti omega-3 maščob, je zdravju izjemno koristno.
Raziskovalci so preučevali učinek teh maščob ko se povežejo v celične membrane v možganih. Ugotovili so, da prisotnost večkrat nenasičenih maščob, torej omega-3, naredi membrane bolj voljne in občutljive na deformacije proteinov.
Da lahko celice optimalno delujejo, mora biti membrana sposobna se prilagajati in deliti na manjše vezikle, ki nato celicam omogočajo, da enkapsulirajo molekule in jih prenašajo. V nevronih ti sinaptični vezikli delujejo kot način prenosa do sinapse za sporočila za živce. Formirajo se znotraj celice, nato se pomikajo proti zunanjosti, da prenesejo nevrotransmitorje, ki jih vsebujejo. Nato se v manj kot desetinki sekunde na novo formirajo – gre za sinaptično recikliranje.
V tej raziskavi so znanstveniki dokazali, da so celice oz. umetne membrane, ki so bogate z večkrat nenasičenimi maščobami, veliko dovzetnejše za akcije dveh proteinov, dinamina in endofilina, ki omogočata deformacije in cepitve membran. Hkrati omega-3 maščobe poskrbijo, da so membrane bolj voljne in zadostna količina teh maščob v možganih predstavlja veliko prednost kar se tiče kognitivnih sposobnosti.
Hkrati je raziskava osvetlila še eno izjemno pomembno lastnost omega-3 maščob – poleg dejstva, da so telesu nujno potrebne, jih telo ne sintetizira samo, temveč jih je treba dovajati s hrano oz. prehranskimi dopolnili. Omega-3 maščobne kisline se nahajajo v mastnih ribah kot sta npr. losos in skuša ter prehranskih dopolnilih omega-3, olje polenovke, krilovo olje in krilovo olje z vitaminom D.
Zadnje objave
12/11/2024
Kako podpreti telo ob stresu?
06/11/2024
7 razlogov za zmanjšanje vnosa sladkorja
03/11/2024
Vitalia praznuje in vas obdaruje!
Oddaj komentar
Morate biti prijavljeni, da lahko podate oceno.