Nimate izdelkov v košarici.
Češnje za hitrejše okrevanje pri maratonskih tekačih
Manjša raziskava je pokazala, da so tekači, ki so jedli češnje, pili češnjev sok ali jemali ekstrakt češenj, po londonskem maratonu okrevali hitreje kot tisti iz kontrolne skupine, ki so uživali placebo.
V raziskavi je 20 maratonskih tekačev pet dni pred udeležbo na londonskem maratonu in dva dni za tem spilo ali češnjev sok ali placebo pijačo. Rezultati so pokazali, da je skupina, ki je pila češnjev sok, okrevala bistveno hitreje kot kontrolna skupina. Prej se jim je povrnila moč, zmanjšano je bilo vnetje in manjši je bil oksidativni stres. Češnje, češnjev sok in ekstrakt češenj tako pomagajo pri okrevanju po dolgi, naporni vadbi tako, da poveča antioksidativno zmožnost, zmanjša vnetje in oksidativni stres, s tem pa pomaga pri obnovitvi mišic.
Ker pa je češnjev sok pogosto zelo razredčen z vodo in ima dodanega veliko sladkorja, ki je zdravju zelo škodljiv, si lahko pomagate tudi s prehranskim dopolnilom ekstrakt češnje. Tako boste zaužili koncentrirano količino aktivnih učinkovin in dosegli še boljši učinek brez uživanja škodljivega sladkorja.
Zadnje objave
12/11/2024
Kako podpreti telo ob stresu?
06/11/2024
7 razlogov za zmanjšanje vnosa sladkorja
03/11/2024
Vitalia praznuje in vas obdaruje!
Oddaj komentar
Morate biti prijavljeni, da lahko podate oceno.