Nimate izdelkov v košarici.
Je takšna prehrana najboljša?
Da sta za zdravje, vitalnost in dolgo življenje potrebna zdrava prehrana in življenjsko slog, ni več nobena skrivnost, a mnogi si niso enotni, kakšna …
… pravzaprav je zdrava prehrana – včasih niti strokovnjaki in raziskovalci ne popolnoma. Tako nekateri prisegajo na vegansko prehrano, drugi na mediteransko dieto, tretji na ‘vsega po malem’, ena izmed raziskav pa je pokazala, da je japonska prehrana tista, ki je dobra za zdravje. Med drugim naj bi varovala srce in ožilje, zmanjševala nevarnost za možgansko kap, rakava obolenja, bolezni jeter in srčni infarkt ter podaljševala življenjsko dobo.
In kakšna je japonska ‘dieta’?
Japonska prehrana temelji predvsem na zelenjavi, sadju, (polnozrnatih) žitaricah ter uživanju rib in mesa. Ne pozabimo seveda tudi na redno pitje zelenega čaja, ki je eden najbolj zdravih čajev in vsebuje obilico zaščitnih antioksidantov. Raziskovalci so ugotovili, da bolj zdravo kot so se udeleženci prehranjevali, manj (oz. nič) omenjenih bolezni in zdravstvenih težav so imeli.
Kakšna pa je vaša ‘dieta’, kakšen način prehranjevanja vam najbolj ustreza?
Zadnje objave
12/11/2024
Kako podpreti telo ob stresu?
06/11/2024
7 razlogov za zmanjšanje vnosa sladkorja
03/11/2024
Vitalia praznuje in vas obdaruje!
Oddaj komentar
Morate biti prijavljeni, da lahko podate oceno.