Vitamin B1, znan tudi kot tiamin, je bil prvi odkriti vitamin B, kot pove že samo ime. Vitamin B1 ima v telesu številne vloge, vključno s presnovo hrane v energijo.

Druge vloge vitamina B1 v telesu so:

• podpiranje normalnega delovanja živčnega sistema;
• prispevanje k normalnemu psihološkemu delovanju;
• podpiranje normalnega delovanja srca.

Bolezen pomanjkanja tiamina se imenuje beriberi, ki pa je na srečo v zahodnih družbah v veliki meri odpravljena, saj lahko zadostno količino vitamina B1 dobimo iz različnih živil, kot so meso, oreščki, fižol, polnozrnata žita, leča in kvas.

Vitamin B1 vsebuje 100 mg vitamina B1 v vsaki tableti za primere, ko se vam zdi, da s prehrano ne zagotavljate potrebnih količin vitamina B1 v telesu. Ta tableta je bila skrbno oblikovana tako, da je primerna za vegane in ne vsebuje glutena, kvasa, mlečnih izdelkov, soje in oreščkov.

Na kaj vse še lahko vpliva pomanjkanje vitamina B1?

Vitamin B1, imenovan tudi tiamin, je ključen za pravilno delovanje telesa, saj sodeluje v številnih procesih, povezanih z energijsko presnovo in zdravjem živčevja. Tukaj je nekaj ključnih informacij:

Pomen vitamina B1

1. Presnova energije
   Tiamin je potreben za pretvorbo ogljikovih hidratov v energijo, saj deluje kot kofaktor v encimskih reakcijah, ki omogočajo proizvodnjo energije v celicah.
2. Zdravje živčnega sistema
   Tiamin je ključnega pomena za delovanje živčnega sistema, saj pomaga pri tvorbi nevrotransmiterjev in ohranja mielinsko ovojnico, ki ščiti živčna vlakna.
3. Kognitivne funkcije
   Zadostne količine tiamina podpirajo spomin, koncentracijo in zmanjšujejo tveganje za razvoj nevroloških težav, kot so depresija, tesnoba ali demenca.
4. Mišična in srčna funkcija
   Srce in mišice potrebujejo vitamin B1 za pravilno delovanje, saj pomanjkanje lahko povzroči šibkost mišic in srčne motnje.

Pomanjkanje vitamina B1

Pomanjkanje tiamina lahko vodi do naslednjih stanj:

1. Beriberi
   • Mokra oblika: vpliva na srce in ožilje (otekline, srčno popuščanje).
   • Suha oblika: povzroča nevrološke težave, vključno s šibkostjo mišic in parestezijami.
2. Wernicke-Korsakoffov sindrom
   To je nevrološka motnja, ki se pogosto pojavlja pri alkoholikih zaradi slabše absorpcije vitamina B1. Značilni simptomi so zmedenost, težave s koordinacijo in izguba spomina.

Vitamin B1 in polinevropatija

Polinevropatija je stanje, pri katerem so prizadeti številni periferni živci. Pogosto je povezana z:

• Pomanjkanjem vitamina B1: Tiamin igra ključno vlogo pri ohranjanju funkcije živcev. Dolgotrajno pomanjkanje lahko vodi do nevroloških simptomov, kot so bolečine, pekoč občutek, odrevenelost in šibkost v okončinah.
• Alkoholizmom: Pogosta povezanost z zmanjšano absorpcijo tiamina in posledično živčno škodo.
• Diabetično polinevropatijo: Čeprav je primarni vzrok diabetes, lahko dodajanje vitamina B1 izboljša simptome, saj pomaga pri regeneraciji živcev.

Pri polinevropatiji ali pomanjkanju vitamina B1 zdravniki pogosto predpišejo dopolnila vitamina B1 v obliki tablet ali injekcij.